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山西大同部队400米障碍厂家四百米障碍训练作为解放军和武警部队里训练科目的一种。四百米障碍途中设置有各种行进障碍，要求参与者穿越所有障碍，并在最短时间返回的一种高强度、高难度训练科目。
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山西大同部队400米障碍厂家四百米障碍内容：一百米：百米冲刺到对面;二百米：通过五步桩、跃深坑、飞矮板、上高板凳、越高低台、上云梯、登独木桥、高板墙、钻铁丝网;三百米：跳低桩网、过高板墙、钻桥墩、过云梯、过高低台、钻矮板墙、下深坑(2M)、三步桩;四百米：百米冲刺返回。
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